健康維持・筋力維持・体力維持には、

ここのところで、体を動かすことが少なく、筋力が極端に無くなってきた感じです。

せっかく、普通に卓球ができるくらいの体力を維持してきたのに、最近は１時間以上動くと、血が回った感じになってしまいます。ちょっとヤバい！かな？・・・むきになってボールを拾わなければいいんですけどね・・・。

普段の腹筋とストレッチで、カバーするしか無いですね。

あとは、サプリメント類ですかね！先日のクエン酸にくわえて、ブルーベリーの錠剤も付加してしまいました。どうも、目が・・・。年齢のせいなんでしょうが、ピントは合いにくいし、疲れるし、かつドライアイ！なので。自家製のブルーベリーも収穫は７月ごろでしょうね。ブルーベリーは眼にいいと、聞きますから。

さて、次は、何を飲もうかしら？